Jurus Kaki Anti Pegal Saat Beribadah Haji
Dream - Menjalani ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang prima. Perjalanan panjang dari Tanah Air ke Tanah Suci. Lalu, berkeliling Kabah untuk tawaf, berlari-lari kecil, melontar jumrah, kemudian puncaknya adalah ibadah wukuf di Arafah.
Niat yang begitu besar untuk melaksanakan perintah Allah SWT dan mengharap ridhonya tentu akan jadi penyemangat beribadah yang tak ada habisnya. Dalam kondisi tertentu, ada kalanya kaki terasa sangat pegal, nyeri, bahkan hingga kulitnya mengelupas dan berdarah.
Untuk mengatasi masalah tersebut ada beberapa trik yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengangkat kaki ke atas saat sudah berada di kamar.
Sandarkan kaki di tembok dan luruskan. Kemudian tarik tumit hingga terasa sampai otot betis tertarik. Lakukan selama sekitar 5 detik kemudian lepaskan.
Tarik lagi tumit, lakukan hingga 8 sampai 10 hitungan. Saat melakukannya usahakan untuk mengatur napas dan membaca istigfar memohon kesehatan.
Anda juga bisa menggunakan krim pereda nyeri atau koyo. Diamkan selama semalaman. Untuk mempercepat pemulihan fisik, jangan lupa konsumsi vitamin B1, B6 dan B12 atau sering disebut B kompleks.
Lakukan peregangan ringan saat pagi hari saat bangun tidur atau sebelum beraktivitas. Latihan pernapasan seperti yoga sebelum tidur untuk bisa membantu meredakan nyeri dan pegal.
Pastikan juga minum banyak air putih dan konsumsi buah. Hindari minum air putih dingin atau es. Lebih baik minum air zam-zam yang telah disediakan di tiap sudut Masjidil Haram.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kaki Kiri Kerap Timbul Rasa Sakit? Mungkin Ini Penyebabnya
Ternyata kaki sakit sebelah kiri bisa disebabkan banyak faktor. Sebelum mengetahui cara mengatasinya, Yuk penyebabnya terlebih dahulu.
Baca SelengkapnyaKaki Terus Menerus Gatal Saat Hamil, Normalkah?
Ada ibu hamil yang mungkin tak mengalammi mual atau sakit kepala, tapi ia malah terserang gatal di kaki.
Baca SelengkapnyaSakit Kepala Sering Datang Saat Puasa Selepas Siang Hari? Pijat dengan 3 Gerakan Ini
Meredakan sakit kepala saat berpuasa bisa dihilangkan dengan beberapa gaya pijatan. Kamu pun bisa melakukannya sendiri dengan mudah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Jitu Menjaga Kasur Tetap Bersih dari Bulu Hewan Peliharaan
Perlu diketahui, jika kamu memilih untuk berada di satu kamar bersama hewan peliharaan, kamu akan lebih sulit nantinya untuk membersihkan kamar.
Baca Selengkapnya4 Langkah Penting Biar Keju Tahan Lama dan Tak Mudah Berjamur
Simpan keju dengan cara yang tepat agar tidak mudah basi. Perhatikan 4 hal sebelum menyimpannya di dalam kulkas.
Baca SelengkapnyaGejala Serangan Jantung Pada Kaum Hawa Lebih Banyak, Tak Boleh Abai
Semakin cepat mencegahnya, maka akan semakin sedikit kerusakan yang terjadi pada jantung.
Baca Selengkapnya6 Tanda Kakimu Tidak Nyaman dengan Alas Kaki yang Digunakan
Beberapa kondisi kaki bisa jadi pertanda ukuran atau bentuk sepatumu salah. Kenali tandanya agar bisa memilih alas kaki yang tepat.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Pemicu Kulit Ruam Kemerahan dan Cara Meredakannya
Kemerahan pada kulit tidak hanya bisa disebabkan oleh ruam popok atau alergi. Kenali penyebab kemerahan lainnya agar bisa segera mengatasi hal tersebut.
Baca SelengkapnyaCara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Cukup Campurkan 3 Bahan Ini!
Ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi permasalahan kulit kendur. Yuk, simak cara mengencangkan kulit secara alami menggunakan 3 bahan rahasia ini!
Baca SelengkapnyaDRESS IT! Fashion Hack For Your Sweater
Dream - Sahabat Dream biar tambah terlihat kece saat gunakan sweater, bisa banget lho ikutin tips ini. Yuk simak!
Baca Selengkapnya